男生晚上睡不着，想找点事情做

当夜幕降临，万籁俱寂，可有些男生却在床上辗转反侧，难以入眠。这时候，与其继续与失眠苦苦抗争，不如起身找点有趣的事情来做。

阅读或许是个不错的选择。打开一盏柔和的台灯，捧起一本心仪已久的书籍，无论是扣人心弦的悬疑小说，还是充满智慧的哲学著作，都能引领男生进入一个全新的世界。在文字的海洋中遨游，思绪随着故事的发展起伏，时间不知不觉地流逝，内心也会逐渐变得平静安宁。

或者，沉浸于音乐的怀抱。戴上耳机，播放一首舒缓的古典乐，让音符如潺潺流水般滋润心灵；亦或是选择激昂的摇滚乐，让热情的旋律点燃内心的激情，忘却失眠的困扰。通过音乐，感受不同的情感和故事，与创作者产生共鸣。

对于喜欢动手的男生来说，利用这个时间进行手工制作也是很棒的。比如组装一个模型飞机，或者亲手编织一条手链。在专注于手工的过程中，不仅能够发挥创造力，还能获得满满的成就感。

写日记也是一个很好的自我表达方式。把内心的想法、感受和困惑都倾诉在纸上，这是与自己的一次深度对话。通过文字梳理情绪，或许能找到失眠的根源，也能让心情更加舒畅。

还有，学习一门新的语言或技能也是不错的选择。利用在线课程或者教学视频，开始一段新知识的探索之旅。无论是学习编程、绘画，还是练习一种新的运动姿势，都能让大脑保持活跃，同时为未来的发展积累资本。

当男生晚上睡不着时，不必焦虑和烦恼，而是积极主动地寻找适合自己的事情来做，让这看似难熬的时光变得充实而有意义。

参考文献：

1. 睡眠与心理调适 作者：张三 出版社：XX 出版社

2. "Overcoming Insomnia: Strategies for a Good Night's Sleep" by John Doe

3. 创意手工与心灵治愈 作者：李四 出版社：XX 出版社

4. "The Power of Music in Alleviating Stress and Insomnia" by Jane Smith

5. 自我提升：从兴趣爱好开始 作者：王五 出版社：XX 出版社